旧 ストイックにFPS (移転しました)

FPS歴10年以上 きっかけは「UnrealTornament」だった。 全てはそこから始まった

 
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Diablo III・・・「最大の敵 : 腱鞘炎対策を考える」

DiabloIIIをプレイしていると右手が痛くなる
主な理由は左クリックの多用だ
左クリックに移動と攻撃が割り当てられているのが主な原因

今回はそんな痛み「腱鞘炎」について考えてみる

【腱鞘炎の原因】

簡単に言うとオーバーヒートだ
原因は色々あるが大体以下の通り

  • 酷使(使いすぎ)

  • 姿勢(負荷のかかる悪い姿勢)

  • 生活習慣(寝不足や運動不足からくる疲労によって)

【対策】


  • 該当箇所を休めること
    腱鞘炎は一度なると治すのにとても時間がかかる
    その為、違和感を感じたら休めることが一番の対策
    痛みを感じる患部より心臓に近いポイントをマッサージするのも良い
    指先に違和感を感じたら腕や二の腕をマッサージ

  • プレイする姿勢やキーバインドを見直す
    「Moveをスペースキーに割り当てる」と少し楽になる
    Moveはマウスカーソルがある方向にキーを押している間移動する
    クリック数が大分減るのでオススメ
    Optionの「Elective mode」を使って左クリックのスキルを使用頻度低いものに変える
    誤操作は増えるが指への負荷は大分減る

  • 寝ろ
    これは自戒
    私の場合完全に寝不足が原因ですお疲れ様でした
    プレイを自重して睡眠時間を取ろう

【腱鞘炎対策に効く製品】

プレイ環境を改善するための製品を紹介
対策に加えて行うことで腱鞘炎の被害を抑えることができるだろう
  • リストガード : 症状が重い人向け

    プレイ中に使うというより睡眠時に固定することで効果がでるようだ
    プレイ中に使うには少し硬すぎるかもしれない
    腱鞘炎の症状が重く、本気で対策したい人向け

  • マウス : 手首への負荷を下げる

    レビューも結構良く、期待できそうな商品
    少し割高(3980円)だが腱鞘炎になった後の治療費を考えれば安いと思う

  • リストレスト : 大定番

    今まで必要ないと思って見送っていた
    しかし今回は思い切って購入した
    これ1つあるだけでもかなり負荷が違う
    値段も900円(5月31日現在)しないので手軽に試せるオススメの逸品だ
    横45cmと少し長いので置き場所を事前に確保しておこう

  • ハンドレスト : リストレイトが大きすぎる人に

    知り合いが使っていたので触らせてもらったことがある
    感触がとても気持ちいい
    横13cmとリストレストほど場所を取らないのも魅力
    マウスを大きく動かす人には小さすぎるかもしれない

【まとめ】

腱鞘炎をなめたら痛い目を見る
予防が一番大事

腱鞘炎はなると仕事や学業に支障が出る
腱鞘炎で仕事を辞めることになってしまった人を知っている
腱鞘炎へなる前にしっかりと体を休めよう


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テーマ : Diablo III    ジャンル : オンラインゲーム



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